[...] http://www.youtube.com/watch?v=-N8nAujBHBI WYCISKANIE FRANCUSKIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12x10kg 12x10kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem [...]
[...] 3. BUTTERFLY 12x35kg 12x45kg 12x45kg 12x55kg http://www.youtube.com/watch?v=g_xlW885qPs Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim [...]
[...] 12x28kg 8x30kg 8x30kg http://www.youtube.com/watch?v=MZsmw5gI9Gk 3. BUTTERFLY 12x65kg 12x75kg 10x75kg 10x75kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim [...]
[...] 5. SZRUGSY 10x44kg 10x44kg 10x44kg http://www.youtube.com/watch?v=hF1DSDwUZmE Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min [...]
[...] SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 10x10kg 10x10kg 10x10kg 4. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 8x40kg 8x40kg 8x40kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min [...]
[...] 5x90kg 2. WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE POZIOMEJ 8x32kg 8x32kg 8x32kg 8x32kg 3. BUTTERFLY 10x75kg 10x85kg 10x95kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min [...]
[...] tylko o tą laktozę, której w twarogu biedronkowskim nie ma? Tak od siebie dodam że jak po debiutach wszedłem na 0,5kg twarogu z biedry ed, to wywaliłem go dopiero na 8 dni przed Mistrzostwami Śląska, gdzie formę miałem znacznie lepszą niż na debiutach, i totalnie żadnego większego podlania - w porównaniu do czasu przed debiutami, kiedy to na 2 [...]
[...] sie ktos w temacie insy lantus? Dlugodzialajacej? Zastanawiam sie nad dodaniem jej do cyklu jako taka kropka nad i, bo dobry sprzet bedzie odpalany za jakis czas. Uprzedzajac, temat insy jest mi bdb znany i poza krótka fajnie by bylo czegoś innego spróbować. Jak wiadomo lantus podbija igf-1 ok 10x lepiej niz krotka wersja, szczyt po [...]
Szybkie pytanie mam heliosa ale bijąc go przed treningiem strasznie chuyowo się czuje,bić po silowym a przed aero? Przed treningiem najlepsza jest efka w strzałach i trochę kofeiny, a helios bierzesz rano , kontroluj ciśnienie. Przed treningiem idzie efka i kofeina,dla mnie najlepsze połączenie. Dziś przed aero poszedł Helios i odrazu zimno i [...]
[...] w następnych tygodniach cyklu odnotowuje stały powolny progres w łapach, za to partie podatne na retencje praktycznie stoją wi miejscu w obwodach i dopiero jak zbijam estro przed zejściem z cyklu widzę, że jest lepiej niż przed cyklem, ale obwody spadają znacznie, prócz obwodu bicepsa, tu spadek w mm i łapa przestaje być mała w stosunku do [...]
[...] Od malego cierpie na tomofobie brrrrrrrrrrrrrrrr... Jacek Ty to masz zycie polezysz i rosniesz:) Chyba w tłuszcz obrastam bo ostatni raz na siłowni byłem miesiac temu przed chorobą i dzis raczej tez nie pojde bo od rana cisnienie mam ogromne ze skronie pulsuja. Zapomnialem ostatnio o iniekcji 200mg prolongatum a na moscie ładuje e7d a [...]
[...] Od malego cierpie na tomofobie brrrrrrrrrrrrrrrr... Jacek Ty to masz zycie polezysz i rosniesz:) Chyba w tłuszcz obrastam bo ostatni raz na siłowni byłem miesiac temu przed chorobą i dzis raczej tez nie pojde bo od rana cisnienie mam ogromne ze skronie pulsuja. Zapomnialem ostatnio o iniekcji 200mg prolongatum a na moscie ładuje e7d a [...]
[...] aha a jod i selen to jest taka filozofia ze w krajach z duza ilosca jodu niedoczynnosc wystepuje znacznie czesciej, taka suplementacja "kazdy to wie" to bardzo przestrzegam przed taka %-) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-03-07 08:55:19 Zauwaz ze ja tylko przytoczylem rozmowe kilku znanych kulturystów. Wtedy wydawało mi sie to wszystko [...]
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]
Pytanie z innej beczki... cisne za kilkanaście dni do Tajlandi obecnie lecę sobie na Teściu 750 mg week i Trenie E 800mg week ... W dzień przed wylotem załaduje normalnie Teścia i to nie problem do powrotu nic nie będzie się działo.. ale chodzi mi o tren E generalnie bije to co 2 dzień 200mg/ 1ml ( cyber ) czy mogę załadować jednorazowo przed [...]
Tak na marginesie mam pytanie dotyczące BCAA. Zażywać porcję przed treningiem czy przed snem? (Po treningu raczej odpada gdyż nie wiem czy nie jest to za późna godzina na branie bcaa i czy jest sens po 20 je przyjmować) Powody są oczywiste - pracuję do 16 a na trening idę na 18:00, kończę go o 20:00. Wrócę do domu, zjem, odpocznę i jest ok 21:30, [...]
[...] protokołami lecicie? Kiedy bijecie, jak bijecie,ile x dziennie, co po tym jecie i co najlepiej się u was sprawdza?? GH chińczyk, naczczo 5iu ed, weekendy OFF. Insa DT tylko naczczo, przed i po treningu, ale po przerwie będe walił 4x do każdego posiłku przed treningiem i po treningu. Dawka insy uzależniona od ilości ww w diecie. W DNT OFF i LC.
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
